Materiales escritos y diseñados por mí para acompañarte entre sesiones. Hay opciones gratuitas y de pago, todo creado con el mismo rigor clínico.
Manual de 32 páginas con los principios básicos de alimentación intuitiva aplicados a la realidad mexicana: hambre, saciedad, permiso y movimiento.
PDF · 32 páginas
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Cuaderno de 21 días para registrar qué comes, cómo te sientes y qué necesitas. Basado en TCC y en técnicas de psicoducción alimentaria.
PDF imprimible · 21 días
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48 recetas organizadas por momento del día, sin ingredientes exóticos, con tiempos de preparación claros y adaptadas a la despensa mexicana.
PDF · 48 recetas
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Programa digital de 8 semanas con módulos semanales, audios de TCC y plantillas de trabajo. Diseñado para acompañarte entre consulta y consulta.
Digital · 8 módulos
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Curso en video de 4 lecciones donde aprenderás a identificar pensamientos automáticos sobre la comida y reestructurarlos con técnicas de TCC.
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Ebook de 64 páginas con ejercicios prácticos para distinguir hambre física, hambre emocional y antojo, con un plan de 4 semanas para retomar la calma.
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Si quieres un plan hecho a tu medida, las consultorías 1:1 son el camino más efectivo.