Reflexiones escritas con base científica. Sin dietas, sin culpas, sin atajos mágicos.
Las dietas restrictivas no fallan por falta de voluntad. Fallan porque ignoran los sistemas emocionales, cognitivos y biológicos que regulan lo que comemos.
El hambre emocional es real y no es un defecto. Aprender a distinguirla del hambre física es el primer paso para responder a cada una con lo que realmente necesita.
La Terapia Cognitivo-Conductual ofrece herramientas concretas para trabajar los pensamientos que mantienen la relación difícil con la comida. Tres técnicas que aplico en consulta.
Las consultorías 1:1 son el espacio donde llevamos este conocimiento a tu vida cotidiana.